최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
- [Solitary Man] 트레일 조깅 10.6km (2025-05-07) 2025-05-08 등록
- 출발 시 기온은 62 °F / 17 °C 에 습도는 68% 이며 개인 상태다. 근육운동 후 달리러 나선다. 오른쪽 발 뒤꿈치에 느낌이 있어 일단 천천히 달린다. 동네 트레일을 지나 이웃 동네 콘도 단지 트레일을 ... more
- [곤말] 용왕산-간이트랙-100m×10 허벅지 뒷쪽 통증 (2025-05-07) 2025-05-07 등록
- 오늘 수요일 티칭 없는날 나 반공일^ 새벽 오픈하고 오전 근무 후 점심 식사후 넘 피곤~ 졸려 한숨 잔다는 것이 2시간 이상 잠들어 버렸다 오후 느지막 한 시간에 용왕산(목동아파트 단지 근처 있음) 간이 트랙 ... more
- [서산강군] 중앙고에서~ (2025-05-07) 2025-05-07 등록
- -2025년5월07일 수요일 -훈련거리10km:51분41초 ((5/43 5/19 5/14 5/11 5/04 5/01 5/01 5/02 4/57 5/02) *훈련이야기 회원분들과 중앙고에서 달렸다. 가볍게 달리니까 편하고 좋네~ 도란도란 이야기까지 ... more
- [가나곤1] 조깅70분(묵직) (2025-05-07) 2025-05-07 등록
- ㅇ기록 - 약 12.3k, 71'45", 5'50"/k .갈때 35'49", 올때 35'56" ㅇ소감 - 어제 오후 언덕훈련영향으로 예상대로 허벅지가 묵직 - 묵직함이 곧 풀릴 줄 알았는데, 끝날때까지 풀리지 않네. ... more
- [석불] 한택식물원이천호국원 (2025-05-04) 2025-05-07 등록
- 집사람과민지랑 한택식물원 관람을 하고 이천호국원에 계신 장ㅇ니,장모님께 인사 드리고 오니 뿌듯하다 ... more
- [물먹는하마(장 윤진)] 정모주 (2025-05-04) 2025-05-07 등록
- 황금연휴 가정이 달 무사히 잘 지냈다. 4월30일 엄마 기일이라 영정사진을 통해서 엄마 얼굴도 봤고, 5월1일은 근로자의날,2일은 회사에서 의무연차 쉬고, 3일은 어버이날이라 처제네,처남네,장인,장모 함께 장 ... more
- [꿈을 위하여] 기분좋게! (2025-05-07) 2025-05-07 등록
- 아침 테니스는 패스하고 목령산으로~~ 초반 다리가 묵직하더니 조금은 편해지는 느낌이다. 이참에 오창 일원을 한바퀴 돌아서 귀가해보려고 마음 먹는다. 송천서원으로 내려가 오창 구읍을 지나고 지도상에 있 ... more
- [혜지] 트레드밀 80분 (2025-05-06) 2025-05-07 등록
- 20분 9.0 ~ 10.9 1분 마다 0.1 올림 40분 11.0 10분 11.1 ~ 12.0 1분 마다 0.1 올림 10분 12.2 ~ 14.0 1분 마다 0.2 올림 어린이날 어제 하루 휴식 후 오후 늦은 시간 헬스클럽에서 트레드밀 80 ... more
- [혜지] 트레드밀 70분 (2025-05-04) 2025-05-07 등록
- 트레드밀 70분 15분 9.0 ~ 11.4 1분 마다 0.1 올림 55분 10.5 30분경 힘들어서 잠시 워킹~ 4월부터 훈련량을 늘렸기에 피로감이 누적된 듯.... 그리고 어제 야간에 18k를 달렸기에 더....ㅎㅎ 늘어 ... more
- [산달림(진병환)] 5월 다운 날 한강길 (2025-05-07) 2025-05-07 등록
- 올해 봄은 봄도 아닌것이 겨올도 아닌것이 어정쩡한 기온으로 아침 달리기 복장을 고민스럽게 한다. 반팔차림으로 나설 때는 약간 쌀쌀함이 느껴지지만 금방 체온이 올라 가니 달리기 딱 좋은 날이다. 해돋이가 ... more
